糖質制限ダイエット

　今話題の糖質制限ダイエットをしています。

「糖質制限」については、賛否両論ありますが、糖質制限の第１人者である「糖質制限の教科書」を読み、自分は糖質の取りすぎであったことがわかり、健康のため、実施しています。

　ご飯、パン、麺類は糖質の塊です。これらを減らすと、本当に早く結果が出るので、やりがいがあります。

　糖質制限では、肉などのたんぱく質はたくさん食べてOKとのことですが、私はコレステロールが高いので、それはやめ、更年期対策で、炭水化物を減らした分、豆腐製品をたくさん食べています。

たんぱく質をしっかり摂ると、満腹感があり、自然とご飯やパンまで食べられなくなり、空腹感はまったくなく、健康的にダイエットが出来ます。

最近の血液検査の結果も、とても良くて医師に褒められました。